コエンザイムを摂り老化の進行を抑制してみませんか

成分を補おう

緑の粉末

コエンザイムの摂り方

コエンザイムQ10の摂り方について調べてみると、コエンザイムQ10を効率的に補うには、サプリメントとして摂取することが有効な方法であると言われています。1日に必要なコエンザイムQ10の量は100mgといわれているので、これを食品で摂取しようとすると、イワシなら1.6kgも食べなければなりません。イワシ1匹が80gとすると、1日20匹も食べることになり、日常生活では困難となります。また忙しいという方にも手軽に摂取できるサプリメントは理想的ですね。 コエンザイムQ10のサプリメントの効果的な摂り方として、単独で摂取しても十分に効果が期待できますが、他の成分と合わせて摂取するとより効果的であると言われています。特に体の中のサビを防ぐ抗酸化作用を進めるためには、ビタミンEやビタミンCと一緒に摂取すると効果があるとされています。またカルシウムやマグネシウムなどのミネラルを多く含むマルチビタミン・ミネラルのサプリメントを摂取して、栄養状態を改善しながらコエンザイムQ10を摂るというのも効果的です。水に溶けずに油に溶けやすい物質であるため、油分も十分に含まれた栄養バランスのよい食事直後に摂取することが重要で空腹時では十分に吸収されず、効果は半減してしまうので注意しましょう。

Copyright© 2019 コエンザイムを摂り老化の進行を抑制してみませんか All Rights Reserved.